今日立秋！立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，今天，孟秋時(shí)節(jié)正式開始！然而，清涼的秋天的氣候還沒有真正到來，炎熱的氣候往往要延續(xù)到九月的中下旬。

秋是容易讓人生出憂愁的時(shí)節(jié)，但同時(shí)也是收獲的時(shí)節(jié)。為了這份一年中最重要的喜悅，人們也有許多立秋樂事。

迎秋丨

周代，立秋日天子會(huì)親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少昊（古代漢族神話中的西方天神，五帝之一）、蓐收（古代漢族神話中的秋神）的儀式。

漢代仍承此俗?！逗鬂h書·祭祀志》記載：“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，車旗服飾皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以薦宗廟之禮，名日軀劉。殺獸以祭，表示秋來揚(yáng)武之意?！?/p>

到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝?！缎绿茣ざY樂志》記載：“立秋立冬祀五帝于四郊?！彼未?，立秋之日，男女都戴楸葉，以應(yīng)時(shí)序，明承宋俗。

啃秋丨

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”，在立秋這天吃西瓜或香瓜，意為將秋咬住，表示酷暑的結(jié)束。民國時(shí)期出版的《首都志》記載“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋”，人們相信立秋時(shí)吃西瓜可整個(gè)秋天不生病，并可免除冬天和來年春天的腹瀉。

貼秋膘丨

清代在立秋這一天，會(huì)懸稱稱人，和立夏所稱之?dāng)?shù)對(duì)比，如果體重輕了，今年夏天則為“苦夏”，人在盛暑往往食欲不佳，而秋風(fēng)一來，胃口又開，是時(shí)候補(bǔ)回些斤兩了，因此就要“貼秋膘”。立秋“貼秋膘”的說法來源清代《京都風(fēng)俗志》：立秋日，人家亦有豐食者，謂之“貼秋膘”。

汪曾祺為此寫過一篇文章《貼秋膘》，提到吃烤肉，羊肉切成薄片，“足鄧長凳，解衣磅礴，一邊大口地吃肉，一邊喝白酒，很有點(diǎn)剽悍豪霸之氣。滿屋子都是烤炙的肉香，這氣氛就能使人增加三分胃口”。立秋貼秋膘吃烤肉，別有一番滋味。

除了上述樂事，民間的立秋習(xí)俗多與吃有關(guān)，例如立秋時(shí)，江南一帶流行食秋桃，在立秋日，無論大人孩子都要吃秋桃，每人一個(gè)，吃完把核留起來，等到除夕這天，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫；在其他區(qū)，還有吃雞蛋、吃餃子、吃“豆腐渣”、吃赤小豆等等。

秋的氣息就是生活的氣息，比起詩人的秋天，俗世是不論季節(jié)更替，都要用吃來感受這一切。對(duì)于大多數(shù)普通人來說，秋天的味道，就是家常美食的味道。

立秋之后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人體也要順應(yīng)自然，“順天時(shí)，因天序”，避免大量出汗和體力消耗，收斂肺氣，調(diào)整情緒，預(yù)防感冒，立秋養(yǎng)生牢記斂、防、收，并采取措施應(yīng)對(duì)“秋老虎”。

增酸少辛斂肺氣

立秋后盡量少吃蔥、姜、蒜、韭等辛味之品。辛味通肺，可以助長肺氣，如果攝入過多辛味的食物，容易造成肺氣太盛，導(dǎo)致上火等秋燥癥狀?！端貑枴づK氣法時(shí)論》中指出：“肺主秋”、“肺收斂，急食酸以收之”，適當(dāng)多食酸味果蔬，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、檸檬等，可以收斂肺氣防秋燥。

按摩養(yǎng)生防秋疾

立秋后，晝夜溫差逐漸變大，稍不留意很容易感冒，且易迅速傳播。預(yù)防秋季感冒有兩個(gè)簡(jiǎn)便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用雙手大魚際（拇指掌側(cè)肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次，再用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。